芳療如果改善睡眠?
🌙選用使神經放鬆的精油，幫助改善睡眠
🌙含豐富酯類的精油(薰衣草、羅馬洋甘菊)
🌙柑橘類精油(甜橙、葡萄柚)
🌙花類精油(玫瑰、橙花、依蘭依蘭)
如何使用精油?
🌙將精油加入植物油/ 全脂奶/ 酒中稀釋，放入溫水中浸浴。如果家中沒有浴缸，亦可用小盆作手浴、足浴。
🌙睡前及睡眠時擴香精油
🌙睡前使用精油製成的香膏/香薰療癒油，塗於耳背、胸前、背部
其他天然療法
🌙服用有機天然藥草/花草茶 (纈草、洋甘菊、薰衣草、香蜂草等)
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