受情緒困擾的朋友經常會受負面情緒影響，腦袋總是不停想著負面事情，想停也停不了。回憶好像24小時運作的錄影機，不停地重覆又重覆地播放。播放的同時內心又不停責怪自己，實在是痛苦難熬。我跟朋友都形容這個狀況為“無限loop”，越是情緒不穩，就越容易出現。
不少有憂鬱焦慮等常見情緒問題的朋友都表示經歷這些情況，身邊的親友大多提議他們不要想太多，不要太執著。事實上，並不是自己想太多，而是腦袋就像失控的錄影機般，不斷地將回憶重播又重播。最難受的是最常出現的正正是那些令你傷心痛苦的回憶，每想一次，就像再經歷傷痛一次。
要是你正在經歷這個回憶漩渦，請不要太擔心，可以嘗試香薰治療來改善。首先要選用能夠使情緒穩定的精油來控制停不下來的思想，例如薰衣草、羅馬洋金菊等。這類精油含有豐富的酯類，氣味香甜，能夠安撫神經，做人放鬆及消除緊張。當心情平靜下來，便可以更容易釋放內心被擠壓的情緒。另外，加上甜橙或檸檬等柑橘類精油，能夠提振情緒，有助消除憂鬱陰霾，為你增添能量活力。
由於每個個案的情況不同，使用前請咨詢香薰治療師的意見。
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